Мучиться и терпеть часами? Нет! Просто сделать ещё один небольшой перекус. ⠀Не нужно сразу наедаться до упора, а просто через час после основного приёма съешьте какие-нибудь фрукты или ягоды (из разрешенного списка) или приготовьте салат.⠀И вы сыты, и организму хорошо, и режим питания

Организм представляет собой живой механизм, работающий по суточным биоритмам.⠀Если вы регулярно пропускаете завтраки или ужины, перекусываете на бегу различными «вредностями», то повышается риск заболеваний пищеварительного тракта и ожирения. Вот почему так важно для поддержания здоровья и

Это достаточно сложный процесс, но мы постараемся рассказать вам максимально просто и понятно!  Всего несколько этапов:  1. Сначала жиры попадают в желудочно-кишечный тракт в виде пищи.2. Под воздействием ферментов и желчи - они расщепляются и образуют жирные кислоты и глицерин.3. Затем они

Друзья, а мы продолжаем нашу рубрику #сжигаемкалориивместесДиетойЕленыМалышевой⠀И сегодня у нас: утренняя зарядка!Утренняя зарядка – это отличная привычка, эффект от которой вы увидите мгновенно!Сохраняйте пост и выполняйте!Мы подготовили 3 эффективных упражнения, которые помогут проснуться и

А вы знали, что не все продукты можно есть натощак? Сегодня расскажем, что же попадает в запретный список и почему!⠀1. Груши – в них содержится грубая клетчатка, которая отрицательно влияет на слизистую желудка.⠀2. Бананы – высокое содержание магния может нарушить кальциево-магниевый баланс, а это