⠀
Друзья, каждый день мы получаем от вас сообщения: "Как же питаться в разгрузо
чные дни и сколько таких дней должно быть?"
⠀
Специально для вас мы подготовили несколько вариантов разгрузки для организма
⠀
Овощные дни
5 средних огурцов и 5 помидоров Нужно есть каждый час, чередуя овощи. Не забывайте про зеленый чай и воду!
⠀
Яблочные дни
На весь день 1,5 кг яблок, посыпанные корицей и запеченные. Ешьте 5 раз в день по 300 г яблок.
Не забывайте про зеленый чай и воду!
⠀
Рисово-компотные
Компот из 1.5 кг свежих фруктов и ягод – 6 раз в день
50 г риса на воде – 2 раза в день с компотом
⠀
Белково-мясные
На завтрак: зеленый чай+ 1 яйцо вкрутую
400г отварного мяса без соли – в 4 приёма по 100 г
+ 2 л воды
⠀
Белково-молочные
По 100 г творога 5 раз в день
На ночь 1 стакан 1% кефира
+ отвар шиповника, зелёный чай, вода
⠀
Рыбные
400 г отварной нежирной рыбы разделите на 6 приёмов
+ 2 чашки чая с молоком или кофе, 2 стакана отвара шиповника
⠀
Но не забывайте! Устраивать разгрузочные дни слишком часто – вредно для здоровья. Не более одного раза в неделю. И самое главное - прежде чем устраивать такие дни, необходимо проконсультироваться с врачом для выявления противопоказаний
⠀
Хорошо, что в Диете Елены Малышевой все продумано заранее! И разгрузочные дни тоже. Вы не будете голодать, а будете спокойно кушать и худеть!
⠀
Наш телефон: 8 (800) 551-79-21
Наш сайт: dietamalyshevoy.ru
⠀
Обращайтесь, спрашивайте, уточняйте: мы поддержим вас!