⠀
Здоровый образ жизни включает в себя режим правильного питания, физическую активность и отдых. Все эти важные составляющие помогают оставаться молодым, энергичным и чувствовать себя превосходно
Предлагаем вам подробнее познакомиться с основными принципами здорового питания:
⠀
Дробные приемы пищи
⠀
Оптимально придерживаться пятиразового питания: 3 из них - основные, и 2 - перекус.
⠀
Часовой режим
⠀
Необходимо равномерно распределять приемы пищи в течение дня, при этом учитывать особенности жизнедеятельности организма. Утром метаболизм наиболее активен, поэтому наибольшее количество калорий должно приходиться на первую половину дня.
⠀
Сбалансированное питание и разнообразие
⠀
В рационе питания обязаны присутствовать жиры, белки, углеводы и клетчатка. Следует позаботиться о том, чтобы ваш организм потреблял нужное количество всех компонентов каждый день.
⠀
Если вам не хочется думать о правилах, а просто наслаждаться вкусной едой, лучший выбор для вас - готовые наборы Диеты Елены Малышевой
Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy.ru
⠀