Большинство набирают вес именно зимой.
А виной тому - наши биоритмы.
Несмотря на то, что современному человеку давно не нужно голодать и скрываться от холода, механизмы продолжают работать. В холодный период калорийность рациона возрастает на 10-15%. Разгрузочные дни трудно соблюдать. Так что основная часть энергии, получаемая из еды, откладывается в запас.
Так что же нужно делать, чтобы не поправиться в холодное время года?
Увеличить количество света.
Это поможет избежать плохого, мрачного настроения. На восприятие света влияют витамины Д, Е и А.
Начать больше двигаться. Зимних видов спорта достаточно много: коньки, лыжи, санки. Хорошо ходить в тренажёрные залы, на танцы, фитнес. Также необходимо принимать ванны с женьшенем, поднимающие общий тонус.
Увеличить количество тепла. Зимой как дома, так и на улице должно быть не холодно. Из-за холода начинает откладываться жир, поэтому зимой нужно забыть про мини-юбки.
Питаться наборами Диеты Елены Малышевой! Здесь вы точно не прогадаете! И фигуру отличную получите, и время на активности останется!
Друзья, а что вы предпочитаете делать зимой, чтобы не поправиться?
Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy.ru