Часто диета ассоциируется с голодом, поскольку для снижения веса так или иначе необходимо пересматривать свой рацион и понижать калорийность блюд.
Однако, наша команда давно разработала хорошее дополнение для подобного питания, чтобы не превысить норму потребляемых калорий.
Если вы кушаете 3 раза в день, желательно не солёную, приготовленную на пару еду, вы можете позволить себе низкокалорийный десерт и дополнить каждый приём пищи следующими перекусами:
Завтрак — 1 стакан молока/кефира/йогурта с жирностью до 1%;
Обед и ужин — салат из зеленых листьев и овощей (китайская капуста, руккола, сельдерей, петрушка, укроп, латук, мангольд, любой другой листовой салат, огурцы и помидоры).
Можно одной чайной ложкой растительного масла, лимонным соком, бальзамическим уксусом или любым другим соусом без соли;
Десерт — 1 яблоко/апельсин/2 мандарина/150 граммов клубники/малины/голубики/ежевики.
Главное, помните: не нужно переедать, перекусы вы можете употребить через некоторое время после основного приёма пищи.
Такое питание позволит вам быть сытым и худеть без вреда для здоровья.
А если вы хотите сэкономить время и при этом эффективно сбросить вес, то вам помогут готовые наборы Диеты Елены Малышевой!
Заказывайте питание по телефону 8 (800) 551-79-21;
или через сайт dietamalyshevoy.ru.