Диета Малышевой

Порой, весна приносит нам не только солнце, хорошую погоду и настроение, но и некоторые неприятности: сонливость, слабость, легкое недомогание, постоянное желание отдохнуть, а иногда даже выпадение волос, шелушение кожи, раздражительность и обострение хронических заболеваний. Все это симптомы

Перед вами список из 10 продуктов:
⠀
1. Белый шлифованный рис
2. Овощи, растущие ПОД землей
3. Фруктовый сок
4. Обезжиренный творог
5. Хлеб
6. Мед
7. Сгущенное молоко
8. Деревенский творог
9. Морепродукты
10. Овощи, растущие НАД землей

Мы запускаем новую рубрику #сжигаемкалориивместесДиетойЕленыМалышевой Сегодня — с помощью бега на ступеньке. Это несложное, но очень эффективное упражнение.
⠀
Как его выполнять? Всё просто!
⠀
1. Возьмите степ или найдите в доме небольшую возвышенность (подставка, стопка

Сегодня наша героиня - Передерий Елена, и вот ее история:

"Всю свою сознательную жизнь я мечтала похудеть: такая мечта, наверное, есть у каждого полного человека. После рождения первого ребенка в 1985 году мой вес был около 90 кг. Через 5 лет родился второй сын, и вес был уже критичным –

Конечно, специи! А вы догадывались, что некоторые специи могут воздействовать на обмен веществ? Среди самых популярных добавок: корица, куркума, красный перец, имбирь.
⠀
Если немного уменьшить потребление соли и включить в рацион специи, можно ускорить обмен веществ. Кроме того, у специй