Друзья, каждый день, в direct нам приходят сообщения о том, как же легче перенести "разгрузочные" дни. Сегодня ответим на все ваши вопросы!
⠀
В этот день вы едите только еду из 4 розовых упаковок. Поставьте разгрузочные дни на тот день недели, когда вы очень заняты. Это позволит вам спокойно пережить все проблемы разгрузки.
Наши разгрузочные дни – это гречневый день. Гречка не доварена, без соли. Основная задача – вывести воду из организма. Гречневая каша прекрасно справляется с этой задачей и позволяет потерять до 1 килограмма веса за 1 день. Утром добавьте в первую порцию 1 столовую ложку любого растительного масла.
⠀
Как питаться в разгрузочные дни?
⠀
Вы можете оставить 4 приема пищи (1 пакетик гречки, разведенный горячей водой в каждый прием еды). Но мы советуем каждую порцию каши разделить пополам. Таким образом, у вас получится 8 приемов пищи, между которыми необходимо выпить 8 стаканов воды. Нам кажется, такие разгрузочные дни пережить легче.
Друзья, а как вы переносите разгрузочные дни?
Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy.ru