На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Диета Малышевой

2 подписчика

Привычки стройности

Многие люди, которые хотят похудеть, совершают одну и ту же ошибку: они продолжают мыслить и действовать, как полные. В то время, как нужно просто найти для себя несколько правил, помогающим удерживать вес.

Вот некоторые из них:

1. Есть 4, а лучше 6 раз в день!⠀
Дробное питание намного лучше для нашего организма, чем 1-2 больших приёма пищи.

Кроме того, частые перекусы предотвращают постоянное желание есть и положительно влияют на метаболизм. Но речь идет конечно не о 6-ти разовом употреблении свиной рульки или жаренной картошки! Подсчет калорий и соотношение БЖУ никто не отменял!

2. Черный вместо капучино!
Конечно, многие скажут, что капучино или латте – намного вкуснее классического эспрессо. Но вместе с тем и намного калорийнее.
На заметку: в стандартной чашке капучино 62-74 ккал. Это еще если вы не добавили сахар!⠀
 

3. Чем больше, тем лучше!
...воды, не еды! Она влияет на скорость обменных процессов, поэтому рекомендуем выпивать около 2 литров в день.

4. Не пропускать завтрак!
“Уж сто раз твердили миру”... что завтрак - главная пища, которая не только дает нам энергии на весь день, но и запускает метаболизм и все процессы в организме.

5 правило – Умеренность!
Действительно, важно следить за размером порции. Каждый приём пищи должен быть = 1 стакану. Ну и еще раз - подсчет калорий и соотношение БЖУ никто не отменял!

Берите эти привычки на вооружение и скоро ваша талия ответит вам благодарностью!
 

 Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
 Заказать “Диету Елены Малышевой”: dietamalyshevoy.ru

наверх