Омега - 3 - это полиненасыщенные жирные кислоты. Они играют очень важную роль в функционировании организма, участвуя во множестве процессов.
Имеет следующие полезные свойства:
— положительно воздействует на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет сосуды, является хорошей профилактикой инфарктов и инсультов;
— улучшает работу головного мозга;
— укрепляет иммунитет;
— уменьшает аппетит и чувство голода;
— увеличивает скорость метаболизма;
— помогает наращивать мышечную массу.
Продукты с самым большим содержанием омега-3:
— Атлантическая скумбрия;
— Грецкие орехи;
— Сельдь;
— Дикий лосось;
— Льняные семена и льняное масло;
— Тунец;
— Сардины;
— Анчоусы;
— Яичные желтки.
Для худеющих в первую очередь омега - 3 интересна тем, что помогает нормализовать и улучшить метаболизм. А хороший метаболизм - путь к стройной фигуре.
В Диете Елены Малышевой есть большое разнообразие блюд, в которых есть нужное количество Омега-3. Например, тефтели рыбные из кеты, филе кеты на пару с рисом “Босто”, уха донская с сайдой, запеканка творожная с изюмом!
Хотите питаться также разнообразно и при этом худеть? Тогда скорее звоните и пишите нам, мы обязательно подберем Диету под ваши предпочтения и финансовые возможности!
Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Заказать “Диету Елены Малышевой”: dietamalyshevoy.ru