Быстрый расчет индекса массы тела основывается на объеме талии.
Правильно измерить поможет следующий алгоритм:
1. Измерение рекомендуется производить натощак сантиметровой лентой.
2. До этого не рекомендуется пить, употреблять пищу.
3. Объем талии измеряют по наиболее узкому месту туловища, примерно на 2-3 сантиметра выше пупка.
4. Не следует излишне натягивать или ослаблять ленту.
5. На основании полученного значения можно сделать вывод о состоянии тела, наличии или отсутствии лишнего веса.
Для женщин:
Значение свыше 80 сантиметров уже считается опасным. При повышении объемов до 88 существенно повышаются риски возникновения многих заболеваний, таких как:
➖ варикозное расширение вен;
➖ сердечно-сосудистые изменения;
➖ апноэ;
➖ артрит;
➖ риск диагностирования бесплодия;
➖ нарушения центральной нервной системы;
➖ гормональный дисбаланс, нарушение менструального цикла.
Для мужчин:
Оптимальное значение для мужчин — порядка 94-95 сантиметров. Если полученное значение свыше 102-103 сантиметров, рекомендуется незамедлительно обратиться к специалистам для установления истинных причин появления лишних килограммов, избавления от них.
Избыточный вес опасен для мужчин по нескольким причинам:
➖ повышается риск возникновения гипертонии, ишемической болезни сердца;
➖ повышается риск возникновения инфаркта, инсульта;
➖ происходят психоэмоциональные нарушения;
➖ наблюдаются проблемы в интимной жизни: снижение сексуального влечения, уменьшение эрекции, бесплодие.
Друзья, доверьте свое тело и здоровье Диете Елены Малышевой! С нами похудели уже более 100 000 человек! Пора и вам взять свою жизнь в руки!
Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy.ru