... и очень важный витамин – А! Почему? Рассказываем
- Он участвует в росте и обновлении тканей организма;
⠀
2. Помогает синтезировать белок – основной элемент, содействующий правильному обмену веществ;
⠀
3. Положительно влияет на организм, повышая иммунитет;
⠀
4. Позволяет зрению быстро адаптироваться к уровню освещенности;
⠀ - Содействует обновлению и росту хрящей и суставов;
⠀
6. Защищает слизистые оболочки от инфекции, а значит снижает риск возникновения инфекционных заболеваний;
⠀
7. Улучшает качество волос и кожи, что помогает поддержать их молодость и здоровый вид;
⠀
8. Поддерживает иммунные клетки, содействуя борьбе с опухолями.
⠀
И вот в каких продуктах его можно найти:
- яичные желтки
- говяжья печень
- сливочное масло
- масло печени трески
- куриная печень
- лосось
- королевская скумбрия
- форель
Теперь вы знаете, почему так важно не допускать дефицит витамина А! Ведь, его дефицит может привести к серьезным осложнениям для здоровья, как слепота или кожные проблемы.
⠀
А в вашем рационе есть вышеупомянутые продукты?
Друзья, Диета Елены Малышевой уже позаботилась о сбалансированности вашего рациона! Ведь наши блюда содержат все необходимые для нашего организма витамины, элементы и полезные вещества. Например, витамин А есть в таких блюдах, как: классический омлет с брокколи, филе кеты на пару с рисом “Босто”, зеленый крем-суп с брокколи и во многих других!
Вы просто кушаете, а при этом худеете и укрепляете здоровье!
Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy.ru