Друзья, каждый день мы получаем сообщения такого плана: “Чтобы такого съесть на ужин, чтобы похудеть?” Сразу скажем, что волшебного рецепта не существует. Но есть грамотный подход, разработанный лучшими диетологами!
Каким же должен быть правильный ужин?
- Лёгким. Съеденное должно успеть перевариться перед сном и не влечь за собой чувство тяжести;
- Низкокалорийным;
- Сбалансированным. Приблизительное соотношение БЖУ — 40/20/40;
- Полезным. Организм должен расходовать поступившие полезные вещества, а не запасаться ими в виде жира;
- Небольшим по объему;
- Питательным. Съеденного должно хватить, чтобы до сна вновь не проголодаться;
- Ранним. Ужинать следует не позже 19:00.
- Кстати, в Диете Елены Малышевой представлено целое разнообразие полезных ужинов - от сытных супов до изысканных блюд, таких как кус-кус с курочкой под овощным пуншем! Ставь “+” в комментариях, если хочешь попробовать!
Диета Елены Малышевой - ваш главный помощник на пути к идеальному весу!
Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Заказать “Диету Елены Малышевой”: dietamalyshevoy.ru