Сбросить вес – ещё не самое сложное. Важно сохранить результат!
⠀
Как? Читай наши советы ниже.
1. Разгрузочные дни
⠀
Урезаем калорийность или вообще питаемся весь день одним продуктом: яблоки, кефир и т.д.
Только помните, что такие дни должны быть не чаще 1 раза в неделю.
⠀
2. Тело в тонусе
⠀
Спорт – это очень важно, поэтому больше двигайтесь, бегайте, ходите на танцы и любые другие тренировки, которые вам по душе.
⠀
3. Углеводы – ограничить
⠀
Даже если вы сбросили желаемое количество веса, не стоит злоупотреблять сладким. Оно может быстро вернуть вас к прежним формам.
⠀
4. Дробное питание
⠀
Чем больше приёмов, тем лучше
Если есть 5 раз, но понемногу, организм перестанет откладывать запасы на боках.
⠀
5. Чаще говорите спиртному "нет"
⠀
Вина и ликеры = шоколадке! Поэтому отказывайтесь от алкогольных напитков.
⠀
6. Держите баланс
⠀
Употребляйте столько же калорий, сколько сжигаете. Тогда лишние килограммы не "обрадуют" вас своим появлением)
Если вам не хочется думать о правилах, а просто наслаждаться вкусной едой, лучший выбор для вас - готовые наборы “Диеты Елены Малышевой”.
И не забывайте, что по хештегу #БлюдоДняДЕМ вы можете познакомиться с блюдами из меню Диеты Елены Малышевой!
Телефон “Диеты Елены Малышевой”: 8 (800) 551-79-21
Официальный сайт “Диеты Елены Малышевой”: dietamalyshevoy.ru